体重の右肩上がりがとまりません。
ハッキリ言って、意志の弱さからくるものです。
運動する以上に食べれば、残りは脂肪になるだけです。
そして、それが体にくっ付き、体重が増え、今までの服が着れなくなり、足、腰に負担をかけて余計動かなくなります。血圧も高くなり、血管がボロボロになります。
そして、最悪 糖尿となり、毎日インシュリンをということになります。
何とか打破したい。 という気持ちはあります。
でも、目の前のご馳走にゆだれが・・
そして、これでもかと食べてしまう この気持ち
これを 前職を辞めてから ずっと引きずってきました。
で、今になって 始めているのが、ウオーキングです。
これも 会社のウオーキングラリーに無理やり参加させられ、アプリを強制的にスマホにインストールされて仕方なく始めました。
一日8,000歩を目標としています。
簡単に達成できる歩数ではありません。
それで、昼食の時間を使って少し遠いところで食べたり、帰りのバス停をずっと前にしてやっと達成しています。
でも、それをイヤイヤやり始めてから、体の調子が良くなりました。
それに気を良くして、YouTubeをみていたら、ズボラ体操 というのがありまして、簡単そうだなと思い、１日に分けて実施するようにしました。
すると、今 体のあちらこちらと筋肉痛のような感触になっています。
つまり、体に効いているということです。
簡単な動きでないところもありますが、できる範囲のところでやってみて という感じで続けています。
このまま やってみて 軌道に乗ったら、時間、場所を見てちょこちょこやってみようかと思います。
朝体重計に乗っていますが、運動をやり始めてから体重増加のペースが落ちました。
やや下がり気味の時もあります。
また、血圧も毎朝測っていますが、落ちてきています。
ということで 今のところは 万々歳の感じです。
これからは 健康 がトレンドになります。
オッサンのような年齢では尚更です。
中高年の皆さん がんばりましょう！
楽しい日々は 健康からです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
