昨日は 健康診断を実況生中継？でお送りしたつもりでした。
やはり入力はキーボードがいいですね。
オッサン 携帯からも打てるようにしていますが、携帯だと字が小さすぎて苦手です。
さて、午後1時になりまして、医師から健康診断結果の概要について説明がありました。
突きつけられた事実は、糖代謝、肝機能、腫瘍マーカー、尿検査の4項目について前回よりレベルが上がっており、再検査・精密検査が必要とのことでした。
ただ、それらの項目のほとんどが、体重の右肩上がりに伴う数値の変化であり、体重さえどうにかなれば数値は抑えられるとの結論でした。
食事が美味しいんです。そして、つい、多めに食べちゃうんです。
これがどうも いけないらしいです。
腹八分目 これが 極めて重要だそうです。
それに、食事の早さ
オッサンは前職の影響だと思いますが、ガツガツ 早く食べてしまいます。
これも良くない。
ああ、情けないですよね。
日頃の生活習慣で、体力消費が少ないのに、摂取量が変わらなければ、どうしても体に負担となる脂肪に変化しちゃいます。
その脂肪が蓄積すると 体の至る所に悪影響を及ぼしてしまいます。
ああ 人生100年と言われているのに 健康な老後を確保するためには、ひたむきで絶え間ない努力が必要なのですね。
ふぅ～
家に帰ってから、思わず、家庭菜園作業をして 汗を流しました。
少しでも カロリーを消費するため・・・・・
今更 ジョギングとか散歩とか 少しは散歩はしているつもりですが、暑いし、仕事も忙しいしでしません。
水泳をしたいんですが、コロナが落ち着いてからまたチャレンジしたいと思います。
さて、そんなこんなで 今年の健康診断も終了しました。
体を動かし、腹八分目 これを続けたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
