山陰地方での地震 お見舞い申し上げます。
オッサン 島根県浜田市 というところに2年勤務していたことがあります。
それで冬の日本海とかよくわかります。
地震とか無縁のところかと思っていました。
断水になっている地域もあるようです。
余震があるかもしれません。備えあれば憂いなし です。心の準備をお忘れなく
22日に娘と娘の子供がオッサンの家にきます。
子供は生まれて４ヶ月、体重は８キロを超えたということです。
抱っこするための腕力、動き回るための体力をつけるため、まずは１時間散歩し、歩き終わった後腕を鍛えることから始めています。
散歩を始めたのはいいのですが、どうも靴があっていません。
通常の靴だと ガボガボ な感じです。
昔使った靴が３足ほど靴箱にあったので、使おうと思っていますが、昨日履いた靴は ギシギシ で、足の裏が ズキズキ でした。
ゴミ箱直行です。
残りの靴で、試し履きで行こうかと思います。
そうやって 体力を向上させ、体重を減少させる 儚い思いです。
お腹の出っ張りが気になってきているので、やってみます。
ネットではお腹の脂肪を取るための恐ろしいほどの腹筋勝負の体操がありました。
こんなことやったら 1日で筋肉痛になる！とゾッとしました。
少しずつでいいんです。まずは動かすことから始めます。
雨降ったら、ショッピングモールに行かざるを得ないなぁ
それとも、近くに国体やった施設に歩けるところがあるんでそこに行こうかとも思っています。
みなさん 体動かしていますか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
