さて、昨日から散歩を始めました。
往復4キロと約1時間の散歩からです。
同じ時間帯 オッサンと同じような年齢の男女が走ったり、散歩したりしています。
散歩している道路が国体道路と言われているもので、片側2車線の立派な道路です。
そして歩道もきちんと整備されているからでしょう。
家を中心に昨日は上りをそして本日は下りをということで歩きました。
寒いということもあり、そんなに汗は出ていませんが、健康的な時間を過ごせます。
これから少しづつ距離を伸ばしていこうかと思います。
歩数的には6千歩というところです。
来月からは1万歩を目標としていきたいところです。
今はお昼も食べて、コインランドリーにきています。
天気が曇りで気温も低いため、洗濯物が乾きません。
いつもなら、カミサンが行くんですが、正月準備とかで忙しそうに動いていたので、オッサンが行くこととしました。
乾燥機にかけているこの時間帯を利用してこのプログを書いています。
さすがに本日は曇りでかつ、明日から仕事が始まるのでしょうか需要があるみたいです。
空いている乾燥機が一つしかありませんでした。
それに打ち込み ４０分の乾燥時間が大事です。
少し 体がヘロヘロ近くになってきました。
なんせ 昨年7月からほとんど運動というものをしていません。
最初の頃は、ショッピングモールとかを歩いていましたが、飽きちゃいました。
家でゴロゴロし、何かの予防接種を受けたら、副反応で寝たきり状態が1週間ほど続き、それから動くのも億劫になってしまったようです。
さすがに、体重は右肩上がりで腰に負担をかけそうな雰囲気でもありますから、まずは散歩から体を動かすことにしました。
皆さん 健康に気をつけるため、体を動かしていますか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
