体を動かしていなかった関係で 体重が危機的状況に陥っています。
体重3桁がもう目の前にぶら下がるようになりました。。。。
それで慌てて朝歩いたりして、やっと小康状態になってくれました。
でも、毎日歩くというのを習慣化していないので、足や腰に相当負担がきています。
それで本日は温泉にて体重減少をと思い、出かけました。
流石に平日です。人影もまばらです。
それで、サウナで座った状態で膝を上げ下げする運動40回を2セット行いました。
汗ビッショリです。
ヘロヘロになりました。
さて、結果は 瞬間最小体重は96キロとなりました。
久しぶりの数字です。
これを普通の時でも最低限維持しなければいけません。
さて、お昼ご飯の時間はとうに過ぎていますが、今日は朝ごはんの食べ過ぎなのか お腹が張っているので、パスしようと思います。
目標は夢の80キロ台です。
遠い道のりにならないように頑張りたいと思います。。。。
