4月に健康診断があり、その時の体重減少があまりにも劇的だったので、それからあまり努力をしていません。
以前は、YouTubeでのトレーニングを朝、そして寝る前にやっていました。
でも、それもやめてしまいました。
完全な三日坊主です。
でも、月一度の病院の検診で、医師から「体重減らして」との一言をいただいており、はっきり言って苦痛です。
それで少し涼しくなった？のをチャンス到来として、また、運動を始めようかと思い、簡単な腹筋運動から今やりだしました。
片足を曲げて4の字みたいにして、足を上下するという簡単な運動です。
これを足を入れ替えて10回ずつやっています。
まこれくらいで体重が減るわけでは無いので、次は「歩き」です。
まだまだ暑いので はっきり言って歩きたくありません。額に汗して歩くなんて論外です。
でも、都会に住んでいる人より歩数は少ないです。
都会に住んでいる人は結構歩いています。
田舎だと歩きそうで歩かないのです。
5000歩も歩いていません。
もう少し涼しくなればいいなぁと思うのですが・・
さぁ シェイプアップの季節がもうすぐ到来です。
それに向けて 効率良い体重減少の運動を ネットで調べようかと思います。
目標は 90キロを切る！！
はい。オッサンの体はブヨブヨなんです。。。」
皆さんは 何か体にいいことしていますか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
