4連休初日温泉に行ってきました。
サウナで汗を出します。
１０分ほどで大汗ができてきました。
少し離れたところに移動し、汗を流した後、今度はその場ジャンプです。
周りに誰もいないのを確認して始めます。
1分間軽くジャンプします。
それを3セットします。
ジャンプだけですが、結構ふくらはぎとかにきます。
これでまた 大汗が出てきます。
で、屋外の風呂に浸かって 体をリラックスさせます。１０分ほど浸かってから、今度は屋内の風呂に入ります。
屋内の風呂は少し熱いです。
汗がジトっと出てきます。
そしたら、また屋外の風呂に入ります。
それを何回か繰り返します。
で、頭、体を洗います。
そして、また、のんびりと風呂に入ります。
そして 体の水分をバスタオルで拭いてから 体重計に乗ります。
お風呂に入る前 95キロくらいでした。
それが 93キロ台でした。
そう おそらく 一瞬の体重だと思います。
オッサンはこの体重を 「瞬間最小体重」と呼んでいます。
今までで一番の体重下落です。
また 運動したいなぁーと思いました。
皆さんの 瞬間最小体重 どれくらいですか？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
