年も明け、今年の誓いを胸に毎日お過ごしのことかと思います。
今年は ○○をしよう！
と誓いを立ててみても、それをいつ実行するのかが問題となります。
おっさんは今年は、どうしても体重を落としたいと考えます。
最低でもあと5キロダウンを目標としたいのです。
そうするためには、エネルギーをとり過ぎない、また、放出できるエネルギーはできるだけ放出する。
トータルでマイナスになれば、体重の元になる脂肪が燃やされることになるので、結果として体重がダウンするんだ と信じて行動したいと思います。
まずは 日常生活から変化させます。
皆さんの職場 ビルの何階ですか？
オッサンの職場は6階にあります。
それまではエレベーターで上がっていました。
それを今年から歩いて上ることにしました。
今もそうですが、しんどいです。
1階上がるごとに１２段プラス１２段 テコテコと登っていきます。
５階まではなんとかささっと登れます。
あと１階がしんどいです。
それと 上るときにマスクを外すことが大事です。酸素を肺に入れるため、マスクを外して登り始めなければいけません。
慣れたら マスクをして上るようにします。
今は 通勤時の登りの１回だけの階段を利用だけです。
オッサンは 昼休み昼食は外で食べるようにしています。頭をリセットさせるためです。
ですから 1日２回登らなければいけませんが、今の所は朝の１回だけは階段を利用しようとしています。
そして、帰りの階段下りは今週から始めました。
少しは 違うんじゃないかなぁと思いたいです。
あと、バスを利用していますが、乗り降り場所をズラすというのもやってみようとも思います。
そういった細やかな対応からやらないと 体重ダウンははじまらないでしょう。
そんな気持ちです。
どうなるのか 継続は力なりなのか 所詮ショボい行動か 結果は皆さんに公開します。
最後まで読んでいただき ありがとうございました。
